每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)。用梅子加工而成的烏梅，除了清熱解暑、生津止渴之外，還附帶多種保健功效，是藥食同源的好物。夏日里深受大家喜愛(ài)的酸梅湯，更是少不了它。
烏梅渾身都是寶
止渴生津是烏梅的重要功能，成語(yǔ)“望梅止渴”就是因?yàn)槭勘b想梅子的酸甜從而刺激唾液分泌，達(dá)到未嘗已解渴的神奇效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載：“梅實(shí)味酸平。主下氣，除熱，煩滿(mǎn)，安心，肢體痛，偏枯不仁，死肌，去青黑痣，惡疾。”
《中藥材商品規(guī)格等級(jí)—烏梅》（T/CACM 1021.200-2018）將烏梅定義為薔薇科植物梅的干燥近成熟果實(shí)。夏季果實(shí)近成熟時(shí)采收，低溫烘干后悶至色變黑?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明烏梅含有豐富的有機(jī)酸、維生素和礦物質(zhì)等，具有較好的保健作用。
抗氧化
烏梅中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。
增強(qiáng)免疫力
烏梅中的有機(jī)酸可以刺激唾液和胃液的分泌，增強(qiáng)消化功能，提高免疫力。
保護(hù)肝臟
烏梅中的枸櫞酸可以促進(jìn)膽汁分泌和肝臟代謝，幫助肝臟解毒。
降血壓
烏梅中的鉀元素含量豐富，可以幫助排出體內(nèi)多余的鈉，起到降血壓的作用；烏梅中的膳食纖維可以幫助降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。
真假烏梅如何區(qū)分？
正宗的烏梅，表面一般呈烏黑至棕黑色，皺縮不平，果肉柔韌，味極酸，核堅(jiān)硬有蜂窩狀凹點(diǎn)，種子扁卵形，淡黃色。
市面上的假烏梅，主要是用未成熟的山杏或山桃來(lái)冒充。我們可以從果核來(lái)判斷其種類(lèi)，梅、杏、桃核是有區(qū)別的。梅核有淺淺的“針眼”，杏核表面光滑，桃核則有明顯的溝。
需要注意的是，零食烏梅與中藥烏梅并不相同。例如一些品牌的烏梅蜜餞，其原材料其實(shí)是成熟的黃梅、西梅或李子等。中藥所謂的“烏梅”，是由特定的青梅炮制而成。
好烏梅，這樣選
看外形
烏梅的外形呈類(lèi)球形或扁球形，表面皺縮不平，烏黑色或棕黑色，以個(gè)大（直徑1.5~3cm）、肉厚、核小、不破裂露核、柔潤(rùn)、味極酸者為佳。
《中藥材商品規(guī)格等級(jí)—烏梅》（T/CACM 1021.200-2018）將烏梅藥材分成“選貨”和“統(tǒng)貨”兩個(gè)等級(jí)。“選貨”根據(jù)個(gè)頭大小、每千克粒數(shù)等進(jìn)行等級(jí)劃分，共劃分為一、二、三等。
嘗味道
依據(jù)《中國(guó)藥典》對(duì)烏梅的描述，判斷烏梅品質(zhì)的核心標(biāo)準(zhǔn)是：味極酸。挑選烏梅，一定要嘗嘗味道酸不酸，純純的特別酸的烏梅才是好烏梅。品質(zhì)好的烏梅泡水半小時(shí)后，味道是純的酸味，沒(méi)有其他味道，以湯色金黃為佳。而有添加或熏硫?yàn)趺烦怂嵛哆€有刺激性的味道，有的還帶著點(diǎn)甜味。
右邊那杯是好烏梅的湯色
看產(chǎn)地
我國(guó)烏梅的主要產(chǎn)區(qū)有四川和云南。其他地區(qū)分布如福建、浙江、貴州等均有產(chǎn)烏梅，但產(chǎn)量較分散。四川烏梅個(gè)大肉厚酸味濃，是名氣及品質(zhì)最佳的產(chǎn)區(qū)，尤其是四川達(dá)縣烏梅品質(zhì)更佳，是國(guó)家地理標(biāo)志產(chǎn)品?！兜乩順?biāo)志產(chǎn)品 達(dá)縣烏梅》（DB5117/T 23-2020）規(guī)定，達(dá)縣烏梅鮮果果肉率≥82%，干果枸櫞酸含量≥27%。
大家想要買(mǎi)到質(zhì)量好的烏梅，建議最好還是去藥房購(gòu)買(mǎi)，來(lái)源和品質(zhì)都相對(duì)更有保障。
內(nèi)容參考
1.《中藥材商品規(guī)格等級(jí)—烏梅》（T/CACM 1021.200-2018）
2.《地理標(biāo)志產(chǎn)品 達(dá)縣烏梅》（DB5117/T 23-2020）
日期：2025-06-18
烏梅渾身都是寶
止渴生津是烏梅的重要功能，成語(yǔ)“望梅止渴”就是因?yàn)槭勘b想梅子的酸甜從而刺激唾液分泌，達(dá)到未嘗已解渴的神奇效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載：“梅實(shí)味酸平。主下氣，除熱，煩滿(mǎn)，安心，肢體痛，偏枯不仁，死肌，去青黑痣，惡疾。”
《中藥材商品規(guī)格等級(jí)—烏梅》（T/CACM 1021.200-2018）將烏梅定義為薔薇科植物梅的干燥近成熟果實(shí)。夏季果實(shí)近成熟時(shí)采收，低溫烘干后悶至色變黑?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明烏梅含有豐富的有機(jī)酸、維生素和礦物質(zhì)等，具有較好的保健作用。
抗氧化
烏梅中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。
增強(qiáng)免疫力
烏梅中的有機(jī)酸可以刺激唾液和胃液的分泌，增強(qiáng)消化功能，提高免疫力。
保護(hù)肝臟
烏梅中的枸櫞酸可以促進(jìn)膽汁分泌和肝臟代謝，幫助肝臟解毒。
降血壓
烏梅中的鉀元素含量豐富，可以幫助排出體內(nèi)多余的鈉，起到降血壓的作用；烏梅中的膳食纖維可以幫助降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。
真假烏梅如何區(qū)分？
正宗的烏梅，表面一般呈烏黑至棕黑色，皺縮不平，果肉柔韌，味極酸，核堅(jiān)硬有蜂窩狀凹點(diǎn)，種子扁卵形，淡黃色。
市面上的假烏梅，主要是用未成熟的山杏或山桃來(lái)冒充。我們可以從果核來(lái)判斷其種類(lèi)，梅、杏、桃核是有區(qū)別的。梅核有淺淺的“針眼”，杏核表面光滑，桃核則有明顯的溝。
需要注意的是，零食烏梅與中藥烏梅并不相同。例如一些品牌的烏梅蜜餞，其原材料其實(shí)是成熟的黃梅、西梅或李子等。中藥所謂的“烏梅”，是由特定的青梅炮制而成。
好烏梅，這樣選
看外形
烏梅的外形呈類(lèi)球形或扁球形，表面皺縮不平，烏黑色或棕黑色，以個(gè)大（直徑1.5~3cm）、肉厚、核小、不破裂露核、柔潤(rùn)、味極酸者為佳。
《中藥材商品規(guī)格等級(jí)—烏梅》（T/CACM 1021.200-2018）將烏梅藥材分成“選貨”和“統(tǒng)貨”兩個(gè)等級(jí)。“選貨”根據(jù)個(gè)頭大小、每千克粒數(shù)等進(jìn)行等級(jí)劃分，共劃分為一、二、三等。
嘗味道
依據(jù)《中國(guó)藥典》對(duì)烏梅的描述，判斷烏梅品質(zhì)的核心標(biāo)準(zhǔn)是：味極酸。挑選烏梅，一定要嘗嘗味道酸不酸，純純的特別酸的烏梅才是好烏梅。品質(zhì)好的烏梅泡水半小時(shí)后，味道是純的酸味，沒(méi)有其他味道，以湯色金黃為佳。而有添加或熏硫?yàn)趺烦怂嵛哆€有刺激性的味道，有的還帶著點(diǎn)甜味。
右邊那杯是好烏梅的湯色
看產(chǎn)地
我國(guó)烏梅的主要產(chǎn)區(qū)有四川和云南。其他地區(qū)分布如福建、浙江、貴州等均有產(chǎn)烏梅，但產(chǎn)量較分散。四川烏梅個(gè)大肉厚酸味濃，是名氣及品質(zhì)最佳的產(chǎn)區(qū)，尤其是四川達(dá)縣烏梅品質(zhì)更佳，是國(guó)家地理標(biāo)志產(chǎn)品?！兜乩順?biāo)志產(chǎn)品 達(dá)縣烏梅》（DB5117/T 23-2020）規(guī)定，達(dá)縣烏梅鮮果果肉率≥82%，干果枸櫞酸含量≥27%。
大家想要買(mǎi)到質(zhì)量好的烏梅，建議最好還是去藥房購(gòu)買(mǎi)，來(lái)源和品質(zhì)都相對(duì)更有保障。
內(nèi)容參考
1.《中藥材商品規(guī)格等級(jí)—烏梅》（T/CACM 1021.200-2018）
2.《地理標(biāo)志產(chǎn)品 達(dá)縣烏梅》（DB5117/T 23-2020）
日期：2025-06-18
