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腰果是一種即可當零食吃又可以用來烹飪的堅果，吃它的好處眾多，很多人都愛吃。下面中國保健食品招商網(wǎng)小編就為您介紹下腰果的營養(yǎng)價值及功效與作用。
腰果的營養(yǎng)價值
1、腰果含有熱量較高，含有豐富的油脂。
2、腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生。
3、腰果含豐富的維生素A6以及大量的蛋白酶**劑。
4、腰果富含大量的蛋白質、淀粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素a、b1.b2.b6。
5、堅果所含的蛋白質是一般谷類作物的2倍之多，并且含氨基酸的種類與谷類中氨基酸的種類互補。
腰果的功效與作用
1、保護心血管
腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、**心血管疾病大有益處。
2、抗衰老
腰果具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。
3、利尿消腫
腰果能清除體內**和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
4、增加抵抗力
經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性欲，使體重增加。
5、消除疲勞
腰果的營養(yǎng)元素，能補充體力、消除疲勞，提供能量，適合易疲倦的人食用。
6、潤腸通便
腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，延緩衰老。
7、美容養(yǎng)顏
腰果含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。
8、通乳汁
腰果還具有催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。
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