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西梅是一種水果，可直接食用也可做成漿果休閑零食。西梅酸甜可口非常好吃，深受人們的喜愛。那么，您知道西梅的營養(yǎng)價(jià)值嗎?西梅有什么功效與作用呢?下面，中國保健食品招商網(wǎng)小編就來為您介紹一下西梅的營養(yǎng)價(jià)值以及西梅的功效與作用。
西梅的營養(yǎng)價(jià)值
生津止渴
西梅營養(yǎng)很豐富，具有生津止渴，開胃健脾的作用。西梅含有豐富的蘋果酸和琥珀酸，能生津液，具有清熱**的功效，所以食用西梅對人體有很大的好處。
促進(jìn)生長發(fā)育
西梅所含的維生素A屬于脂溶性維生素，可以促進(jìn)骨骼生長，有助于生長發(fā)育。所以兒童食用西梅是非常不對生長發(fā)育有很大的幫助。
美容抗衰老
西梅富含抗氧化物質(zhì)，具有美容護(hù)膚，延緩衰老的作用。所以女性朋友常吃西梅可以變得更美麗哦。
提高免疫力
西梅的營養(yǎng)價(jià)值很高，常吃西梅還能有提高機(jī)體的免疫功能。
西梅含有豐富的纖維素，維生素，鉀，鐵等元素，可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)成份，對人體健康有很大的益處。
西梅的功效與作用
1、抗氧化
很多人推崇葡萄和提子作為抗氧化水果。然而根據(jù)調(diào)查證明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍還要多，抗氧化劑對人體極為重要，可以中和氧化對人體造成的傷害，不僅起到防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年人的身體和大腦的機(jī)體老化，而且具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。而*近的一些研究表明，抗氧化劑等混合物可以中和氧化造成的損害，能起到防止心臟病等疾病的惡化、預(yù)防白內(nèi)障形成的作用，并且能夠延緩衰老，因此加州西梅作為抗氧劑含量*高的水果，**稱得上“青春的源泉”.
2、增加胃動(dòng)力
飲食結(jié)構(gòu)的不合理，缺乏運(yùn)動(dòng)，作息沒有規(guī)律，工作壓力大是造成現(xiàn)**便秘的主要原因。便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因?yàn)槟c道缺乏足夠的主動(dòng)蠕動(dòng)所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復(fù)為動(dòng)力，輕松緩解便秘。
3、維持酸堿平衡
如果你經(jīng)常感到全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，那么可能是你體內(nèi)缺乏鉀元素了。西梅汁的鉀含量是非常高的，鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。而且西梅汁中的堿能讓寶寶更聰明。
4、補(bǔ)充維生素
西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀，強(qiáng)身健骨，可使小孩增加各種維生素。
5、美容
大量的宿便堵塞在腸道里，使得**、垃圾無法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，清除體內(nèi)**，讓膚色煥然一新。
6、有效**自由基西
梅含豐富的抗氧化營養(yǎng)及植物營養(yǎng)(phy*****rients)，包括胡蘿卜素(carotene)、多酚(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)等等。當(dāng)中的“綠原酸”,能有效**自由基，并且降低體內(nèi)的壞膽固醇(LDL)，有助預(yù)防慢性疾病如心臟病及癌癥等。不可不知的是，這些營養(yǎng)物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。
7、預(yù)防骨質(zhì)流失
研究已表明，加州西梅含有多種對骨質(zhì)健康極有益處的營養(yǎng)素，包括鉀、銅、*和維生素K1.而*近的生物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證實(shí)加州西梅不僅有效防止了骨質(zhì)流失，同時(shí)還能幫助骨質(zhì)重塑。不論男女，每日10顆加州西梅，就可以輕輕松松做到骨質(zhì)保健的效果。
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