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步入社會(huì)，成為上班族的一員，生活節(jié)奏快，飲食上多有影響，上班族胃腸病的人群也在不斷增加，所以養(yǎng)胃貴在日常，下面中國(guó)保健食品招商網(wǎng)小編就為大家介紹下養(yǎng)胃的食物，養(yǎng)胃吃什么食物比較好。
養(yǎng)胃的食物有哪些：
一、山藥：山藥肉質(zhì)細(xì)嫩，含有極豐富的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)。山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤(rùn)毛皮。近些年來(lái)的研究表明，山藥具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素，提高人體免疫力的作用。其所含**和卵磷脂有助于提高人的記憶力，常食之可健身強(qiáng)體，是人們所喜愛(ài)的保健佳品。以山藥為主、輔以魔芋做成的仿生食品，具有營(yíng)養(yǎng)豐富、滋補(bǔ)健身、養(yǎng)顏美容之功效，是****的健康營(yíng)養(yǎng)美食。
二、紅薯：紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長(zhǎng)壽食品”之譽(yù)。含糖量達(dá)到15%-20%。有保護(hù)心臟，防肺氣腫、減肥等功效。甘薯補(bǔ)虛，健脾開(kāi)胃，強(qiáng)腎陰”，并說(shuō)海中之人食之長(zhǎng)壽。中醫(yī)視紅薯為良藥。
三、卷心菜：卷心菜有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、**消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。
四、菠菜：菠菜味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過(guò)，菠菜**含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去**。
五、桂圓：和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有**益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。
六、胡蘿卜：胡蘿卜性味甘平，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉更合適，味道也更好。
七、南瓜：南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、**殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。
除了可以吃以上這些食物養(yǎng)胃外，飲食上也要多注意才行，不要吃涼的食物，不要暴飲暴食，不要常吃辛辣的食物，飲食多清淡為好。
