吃栗子的好處(女人多吃栗子的好處)

女人多吃栗子的好處

多吃栗子對(duì)健康有弊無(wú)利，理由如下：

1、如果短時(shí)間大量吃栗子的話(huà)，由于其富含淀粉，吃多容易腹脹、腹痛、消化不良。

2、栗子富含碳水化合物、糖分，10顆去殼栗子的熱就有170千卡左右，如果長(zhǎng)期大量吃栗子，容易使人長(zhǎng)胖。

3、若是吃多糖炒板栗，還會(huì)出現(xiàn)上火、便秘等不適癥狀。

生吃栗子的6大好處

適量生吃栗子有以下6大好處：

按照中醫(yī)的理論：腎主骨，腰為腎之府。如果是因?yàn)槟I虛引起的腰膝酸軟，可以多吃板栗，因?yàn)榘謇鯙槟I之果，能夠幫助益腎，強(qiáng)健筋骨，另外板栗中含有的豐富維生素C也能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，避免骨質(zhì)疏松。

新鮮的栗子中含有多種維生素，如維生素C、維生素B族、維生素E、胡蘿卜素、維生素A等，高溫烹煮容易讓維生素流失，如果生吃的話(huà)，則不會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失的情況，因而生吃栗子具有更好的美容養(yǎng)顏效果。

板栗中含有淀粉、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)元素，都是身體所必須的，經(jīng)常吃板栗，能夠很好的為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力。

板栗中含有較多的鉀元素，能夠幫助維持身體內(nèi)的鈉元素水平，以免鉀元素缺乏，鈉元素將水分滯留在體內(nèi)，容易造成細(xì)胞水腫。吃板栗能夠幫助補(bǔ)充鉀離子，維持身體水分的正常代謝，消除水腫。

《本草圖經(jīng)》中記載：“栗房當(dāng)心一子謂之栗楔，**尤效，今衡山合**丹用之。果中栗*有益?！币簿褪钦f(shuō)板栗有**止血的功效，適合淤血腫痛、大便帶血、*瘡出血者食用。

板栗性溫，味甘，入脾經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)，富含淀粉和碳水化合物，適量食用板栗具有養(yǎng)胃、健脾的功效。

栗子吃多了胃疼怎么辦

1、如果是不大嚴(yán)重的胃疼，一般停止服用，然后多喝水，促進(jìn)板栗的消化代謝，順時(shí)針**腸胃，稍微走動(dòng)一下，可幫助緩解康復(fù)。

2、如果胃疼較為嚴(yán)重的話(huà)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物**，切勿自己亂吃藥，以免混淆病情，加重癥狀。

栗子一天吃幾個(gè)*好

3-5個(gè)為佳，不超過(guò)10個(gè)為好。

板栗味甘，性溫，口感香甜軟糯，含有較高的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、鐵、鉀、淀粉、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提供能量、促進(jìn)生長(zhǎng)、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、**止血等益處，但不宜多吃，以免造成上述健康危害問(wèn)題，建議一天吃3-5個(gè)為佳，*多不超過(guò)10個(gè)為好。