降低； 促進(jìn)健康毛發(fā)的生長(zhǎng)，防止脫發(fā)； 預(yù)防濕疹； 幫助體內(nèi)脂肪的再分配（重新分布）； 有鎮(zhèn)靜作用?！ ∪狈ΠY 濕疹?！ 「缓〈嫉氖澄铩 ?dòng)物肝臟、啤酒酵母、白花豆（lima bean）、牛腦和牛心、美國(guó)甜瓜、葡萄柚、葡萄干、麥芽、未精制的糖蜜、花生、甘藍(lán)菜。 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品 6個(gè)以大豆為主要成分的卵磷脂肪囊中含有肌醇和膽堿各244mg。 粉末狀卵磷脂可溶解在液體中。大多數(shù)復(fù)合維生素B制劑中含有100mg的肌醇和膽堿?！ ∫话忝咳盏臄z取量是250～500mg。 副作用未發(fā)現(xiàn)有副作用。 肌醇之?dāng)场 ∷?、磺胺藥劑、雌激素、食品加工、酒精、咖啡?！ 》眉〈紩r(shí)，必須和膽堿及其他B族的維生素同時(shí)服用?！ 〕：瓤Х鹊娜艘鄶z取肌醇?！ 》寐蚜字娜藬z取已經(jīng)過(guò)螯合作用的鈣，以維持體內(nèi)磷和鈣的平衡，因?yàn)榧〈己湍憠A似乎都會(huì)提高出血液中磷的含量?！ ∫咕S生素E達(dá)到的效果，必須攝取充分的肌醇和膽堿。
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