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一、地瓜粉絲的熱量
紅薯粉絲是由地瓜做成的，其成分95%全是木薯淀粉。地瓜是一種發(fā)熱量較低的食材，其發(fā)熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)地小于白米飯，因此地瓜的確是一種減肥瘦身的理想化食品。
但用地瓜做成的地瓜粉絲的熱量也極低嗎?不對(duì)，地瓜粉絲的熱量實(shí)際上挺高的。干的地瓜粉絲的熱量是每100克337卡路里，這一發(fā)熱量值一點(diǎn)也不低，但是煮開以后的紅薯粉絲就不一樣了，熟透的地瓜粉絲的熱量會(huì)大幅度降低，其發(fā)熱量小于白米飯。因此相比于白米飯，吃紅薯粉絲對(duì)減肥瘦身還是有一定協(xié)助的。
二、紅薯粉絲怎么做好吃
紅薯粉絲能夠燒菜，還可以做為正餐，下邊就為大伙兒一道十分下飯菜的肉末粉絲。
主要材料：粉條300克，豬瘦肉100克。
調(diào)味品：食用油、鹽、雞精、姜、小蔥、老陳醋、花生仁、咸菜末。
制做流程：1.先用涼水將粉條泡軟，隨后再過涼控干預(yù)留。
2.熱鍋澆油，放蔥蒜末和剁碎的豬瘦肉一同煸炒，并添加少量鹽與雞精。
3.倒進(jìn)冷水，將粉條放進(jìn)鍋中，與蔥蒜末及豬瘦肉一起煮開。
4.將別的調(diào)味品勻稱的拌和在一起，淋到撈起來(lái)的粉條上，撒上花生仁、蔥、香萊和咸菜末，就可以服用。
三、吃紅薯粉絲能夠減肥嗎
從所述的詳細(xì)介紹我們能夠了解，干的地瓜粉絲的熱量是很高的，即便的煮開以后的紅薯粉絲其發(fā)熱量也只比白米飯低少量，因此從發(fā)熱量而言，紅薯粉絲的減肥瘦身功效并不顯著。但是，紅薯粉絲的飽腹感比白米飯強(qiáng)許多，因而吃小量紅薯粉絲就非常容易覺得到飽漲，進(jìn)而降低胃口，具有絕食減肥的實(shí)際效果。
但是這類飽腹感針對(duì)人體僅僅一種“蒙騙”，因此紅薯粉絲并不可以徹底替代白米飯做為正餐。因而，要想有好的減肥瘦身，除開在飲食搭配層面多方面調(diào)整之外，融合適度的健身運(yùn)動(dòng)也是十分關(guān)鍵的。
