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大白菜的營養(yǎng)成分
大白菜性平微寒，味甘甜，入腸，胃經(jīng)食用價值極高，各種營養(yǎng)素中，以維生素C和鉬的含量*豐富，大白菜以葉為主要食用部分，葉片90%以上是水分，含有碳水化合物，蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，礦物質(zhì)等；每100克大白菜中含有膳食纖維0.6克，碳水化合物3.1克，蛋白質(zhì)1.7克，維生素C47毫克，鉀130毫克，鈉89.3毫克，鈣69毫克，磷30毫克等。
膳食纖維
大白菜中含有大量的膳食纖維，食用后可以促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，稀釋腸道**，既可以**便秘又能預(yù)防結(jié)腸癌；對*瘡的預(yù)防也很有效果。
維生素C
大白菜中富含豐富的抗壞血酸，及維生素C，常吃可以有效預(yù)防壞血病，還可排毒養(yǎng)顏，增強機體抵抗力，還有一定**作用，尤其能降低乳腺癌的發(fā)病率；此外，大白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物也可**乳腺癌。
鈣元素
大白菜中含有豐富的鈣質(zhì)，可有效促進機體生長發(fā)育，機體適量的補充鈣質(zhì)可以有效預(yù)防機體鈣缺乏，促進發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松和佝僂病等。
