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生姜紅茶減肥法7天瘦10斤的原理
生姜紅茶減肥法可以通過(guò)生姜的辛辣使身體產(chǎn)生熱，讓體溫升高，排出更多的汗幫助揮發(fā)體內(nèi)多余的熱量，提高新陳代謝。再加上紅茶所含的咖啡因能夠起到利尿的作用，可以幫助改善身體水腫的情況。兩者結(jié)合，減肥效果顯著，7天瘦10斤是可以達(dá)到的。
生姜紅茶怎么制作
材料：1包紅茶、5片去皮生姜、適量蜂蜜
1、將生姜洗干凈去皮，切碎成生姜丁。不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過(guò)濾姜的辛辣味。
2、預(yù)先溫?zé)岵璞?，用剛剛燒開(kāi)的水（九十度以上的水）泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個(gè)茶包。
3、在沖泡好的紅茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜紅茶了。
4、*后再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會(huì)更明顯。
生姜紅茶減肥法7天瘦10斤怎么喝
按照生姜紅茶減肥法7天食譜喝**天
早餐：200ml生姜紅茶+雞蛋
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（注意食物的烹調(diào)方式不要用炒和炸）
**天
早餐：400ml生姜紅茶+胡蘿卜
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥（薏米仁粥，或者淮山粥）
第三天
早餐：400ml生姜紅茶
中餐：雜糧粥
晚餐：雜糧粥（燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥）
第四天
早餐：400ml生姜紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（吃偏于清淡的食物）
第五天
早餐：400ml生姜紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（注意晚餐過(guò)后不要繼續(xù)進(jìn)食，在八點(diǎn)前結(jié)束晚餐。）
第六天
早餐：400ml生姜紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食（兩餐吃八分飽即可停止繼續(xù)進(jìn)食，假如感覺(jué)餓的時(shí)候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。）
第七天
早餐：生姜紅茶
中餐：正常飲食
晚餐：正常飲食
趁熱飲用生姜紅茶
要想生姜紅茶減肥效果更為理想，在7天能瘦10斤，就一定要趁熱飲用。這樣更能提高機(jī)體代謝，促進(jìn)血液循環(huán)加快，使得腸胃等內(nèi)臟**也能得以活化，減肥效果更好。
每天喝4-5杯生姜紅茶
在使用生姜紅茶減肥法的7天里，每天可以喝4-5杯的生姜紅茶，早晨起來(lái)可以喝一杯，在飯前飯后也可以適量喝一杯。這樣才能更好的實(shí)現(xiàn)7天瘦10斤的目標(biāo)。
溫馨小貼士
適合人群：
經(jīng)常手腳冰涼的但是減肥過(guò)程想吃甜食的妹紙；很難讓自己休息2天的以及整整斷食一整天**無(wú)法忍耐的**。
不適人群：
腸胃疾病和熱性體質(zhì)的人群不宜用生姜減肥法來(lái)達(dá)到7天10斤的目的，使用這個(gè)方法反而會(huì)傷害到身體。經(jīng)期女性也應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
