生姜紅茶減肥法(生姜紅茶是減肥的嗎)

什么是生姜紅茶減肥法

生姜紅茶減肥法是以生姜、紅茶為材料進(jìn)行的減肥方式。這種減肥方法對于整整斷食一天，會(huì)覺得有困難的女性來說會(huì)比較好。而且可以在茶內(nèi)加紅糖和蜂蜜，習(xí)慣甜食的女性也很容易接受。

生姜紅茶減肥法減肥的原因

生姜紅茶減肥法中吃生姜可以使身體產(chǎn)熱，提高新陳代謝，消耗體內(nèi)熱量。紅茶是發(fā)酵茶，可以保暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到減肥的效果。

生姜紅茶減肥法怎么做

生姜紅茶減肥法一般是4天為一個(gè)周期進(jìn)行的，四天的具體食譜如下：

**天

可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

**天

早：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)?

中：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)?

晚：雜糧粥?

第三天：

早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)?

中：雜糧粥?

晚：雜糧粥

第四天：

早：生姜紅茶?

中：正常飲食?

晚：正常飲食

生姜紅茶每天喝2-6杯為宜，在早上喝一杯生姜紅茶減肥效果更好，升高體溫，促進(jìn)代謝。還可以在沐浴前喝一杯，能促進(jìn)排汗與利尿。容易手腳冰冷的寒性體質(zhì)人群，每天持續(xù)是當(dāng)?shù)睾刃┥t茶，不久能改善易胖體質(zhì)，同時(shí)也可以使身體暖和起來。

生姜紅茶減肥法的減肥效果

生姜和紅茶都有暖身的作用，喝生姜紅茶有利于增強(qiáng)身體代謝，提高脂肪的燃燒率，幫助排出體內(nèi)堆積的廢物和**。而且在斷食結(jié)束之后，還可以持續(xù)減肥的效果。一般使用生姜紅茶減肥法可以瘦5-8斤。