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飲食搭配是一種文化藝術(shù)，而中國傳統(tǒng)美食則譽滿天下。我國飯美味，老外喜歡也是不爭的事實。我國的美食文化博大精深。數(shù)千年來，大家歷經(jīng)持續(xù)的小結(jié)已產(chǎn)生了中國傳統(tǒng)美食的八大菜系，即魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、皖派系。
1、多吃含有鉀元素的食品。人體缺鉀會無力，影響活力集中***元素這類電解質(zhì)溶液可立即連接腦神經(jīng)，可使腦神經(jīng)物質(zhì)一切正常井然有序地工作中，保證人的大腦輕輕松松。含有鉀元素的食品有禽畜、魚、肉、牛乳、乳酪、雜糧、馬鈴薯、豆類食品和干果、香蕉蘋果、荸薺、杏、柑橘類等。
2、多吃含有碳水化合物的食品。全麥吐司可快速地為人的大腦補充碳水化合物、谷氨酸等營養(yǎng)元素。碳水化合物、谷氨酸進到人的大腦后可提升神經(jīng)物質(zhì)血細(xì)胞的水準(zhǔn)，而神經(jīng)物質(zhì)血細(xì)胞則被認(rèn)可為具備鎮(zhèn)靜藥的作用。除全麥吐司，純蜂蜜、葵花子、白木耳等帶有多種多樣碳水化合物外，也有蛋、奶制品、牛肉及雞脯肉等含有蛋白質(zhì)食物，而蛋白的基本物質(zhì)是碳水化合物，是身體務(wù)必的營養(yǎng)元素。
3、多吃含有維生素b2和鈣的食品。心神不寧、憂心忡忡、脾氣暴躁等均與身體欠缺維生素b2緊密聯(lián)系，次之是鈣元素。含維生素b2高的食材以淡水魚*好，多吃魚對調(diào)整情緒大有益處，馬鈴薯和牛肉等成分也較高。黃豆、西蘭花、花生仁、白芝麻、冬莧菜、海帶絲、蝦、奶制品等含鈣高，也是宜采用之食品。
