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不空肚喝
空肚是不適合喝牛奶的?？斩呛扰Ｄ蹋c胃蠕動加速，牛奶在胃中都還沒被徹底消化就被排進(jìn)腸胃中，影響牛奶在胃中的等待時間，促使人體不可以充足的消化吸收運(yùn)用牛奶中的營養(yǎng)元素，乃至?xí)霈F(xiàn)胃部不適的病癥。*好能在喝牛奶以前，先吃一點(diǎn)像吐司面包、饃饃、曲奇餅干這類的食材，能協(xié)助更強(qiáng)的消化。
不高溫蒸制
煮牛奶時，*好用隔水鍋或者兩層鍋來煮，外鍋盛水，內(nèi)鍋裝牛奶，溫度不適合過高，假如長期高溫蒸制，會造成牛奶中溶解沉淀，減少營養(yǎng)成分。
不加糖煮
在煮牛奶的全過程中不必放糖，牛奶和糖能在高溫下產(chǎn)生一種不可以被身體消化吸收的物質(zhì)，對身體是不好的，應(yīng)當(dāng)在加溫牛奶后再考慮到加糖。
不必隔餐喝
牛奶閑置時間不可以太久，非常是夏季不必隔餐喝，開啟包裝的牛奶置放時間太久，會出現(xiàn)很多細(xì)菌繁殖，食用時非常容易把這種病菌都喝進(jìn)去，對身心健康不好。
不和豆槳一起煮
豆槳中帶有的抑止因素喝蛋白酶，可以刺激性胃腸和抑止蛋白酶的特異性，而這類物質(zhì)要?dú)v經(jīng)高溫蒸制才可以被毀壞，而牛奶高溫蒸制則會減少營養(yǎng)成分。因此牛奶和豆槳是不適合一起煮的。
不必存儲在開水瓶中
在加溫牛奶后，要立即的食用，不必把牛奶裝在開水瓶中，那般非常容易造成很多的病菌繁殖，食用以后非常容易造成不適。
不必跟藥一起同食
喝牛奶時留意不必另外服藥，牛奶中的鈣、鎂等礦物非常容易與藥中的一些物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)變化，影響藥力和牛奶的營養(yǎng)成分。
忌諱群體
急性腎炎、腎功能衰竭病人不適合喝牛奶，會加劇腎臟功能的壓力；慢性結(jié)腸炎、腹部手術(shù)**病人也是不適合喝牛奶，防止造成腹脹，影響傷口修復(fù)。
